تتعدد فوائد الشاي الأخضر، حيث يحتوي علي العديد من الفوائد الصحية المذهلة، لكل أعضاء الجسم بداية من البشرة، ومرورا بتقوية الجهاز المناعي، وتعزيز وظائفه نظرا لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات، والمعادن الطبيعية الموجودة في الشاي الأخضر، حيث يعتبر اكثر المشروبات صحية في العالم، حيث انه عبارة عن أوراق شجر صغيرة، تسمى كاميليا سينينسيس، ويتواجد في جنوب شرق آسيا، وخاصة بلاد الصين واليابان.
فوائد الشاي الاخضر
قد لا يتوقع الكثير كمية الفيتامينات والمعادن، الموجودة في الشاي الأخضر، نظرا لأننا اعتدنا أخذ الفيتامينات من الأطعمة، حيث تتعدد فوائده من أشهرها:
- يحتوي الشاي الأخضر على فيتامينات، متعددة منها فيتامين ب، د، هـ، ك،وفيتامين سي، حيث انه وجود من خلال الابحاث، ان كوب شاي اخضر يعادل، حجم برتقالة متوسطة.
- يحتوي الشاي الأخضر، على الأحماض الأمينية
- يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المعادن، أشهرها الحديد والنحاس والزنك، والسيلينيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- الشاي الاخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة، التي تقي الجسم من المواد المسرطنة.
- يعمل على تنشيط خلايا الدماغ، وزيادة التركيز وتأخير الشيخوخة.
- يساعد على زيادة طاقة الأفراد، خلال اليوم والتخلص من الخمول والكسل، نتيجة زيادة تدفق الدورة الدموية.
- يتمتع الشاي الأخضر بخصائص، مضادة للفيروسات والبكتيريا، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي من خلال محاربة الفيروسات، وتنقية الجسم من السموم.
- يحسن عمل الجهاز الهضمى، والقولون والمعدة، من خلال تحسين الهضم.
- يعمل على اتزان ضغط الدم في الجسم، وتحسين مستويات السكر في الدم.
- يقلل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يؤدى الى حماية القلب والشرايين.
- يساعد على تحسين المزاج، والتخلص من الأرق والقلق.
فوائد الشاي الأخضر للكرش وفقد الشهية
تساعد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر، على التخلص من الدهون المتراكمة، في أجزاء معينة من الجسم مثل البطن والأرداف، من خلال تحسين الأيض في جسمك من حرق معدلات كبيرة من السعرات الحرارية، خلال اليوم وخاصة دهون الكرش والبطن، حيث تحتاج عملية حرق الدهون في الجسم للتخلص من الخلايا الدهنية، عن طريق كسرها، وعدم اكتمال دورتها وانتقالها إلى مجرى الدم.
يساعد الشاي الأخضر على فقد الشهية، عند تناوله قبل الأكل بنصف ساعة وخصوصا، مع اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين، فإن النتائج ستكون مذهلة، خلال شهر واحد فقط حيث أكدت العديد من الدراسات، أن المركبات التي يحتوي عليها الشاي الأخضر، تساعد في تحسين بعض الهرمونات مما يؤدى الى، زيادة حرق الدهون وانقاص الوزن.
أفضل وقت لتناول الشاي الاخضر
يفضل تناول الشاي الأخضر على الريق، وذلك قبل الوجبات الأساسية بنصف ساعة، عن طريق كوب أو اثنين فقط في اليوم، ولكن في بعض الحالات المرضية قد يسبب مشكلة، عند شربه على الريق فمن الممكن تناولها بعد الأكل، حيث انه لا يسبب ضرر، في كلتي الحالتين، ولكن يحذر العديد من الأطباء بتناوله ليلا، حيث انه يعمل الأرق، وعدم النوم بسهولة، نتيجة وجود نسبة من الكافيين، التي تساعد على السهر.
تعليقات